Seray Duralı NORMAL 21.02.2021 SPOR VE FITNESS SORU Kilo verme , kas kaybı , fitnes Kilo vermede kas kaybını önlemenin en etkili yolları nelerdir ? Etiketler : kilo verme kas kaybı fitness Çözülmedi İzleme 277 Rahime Önder UZMAN 3 Yıl Önce Merhabalar, öncelikle kilo verme sürecinde yakılan yağın kas dokusuna dönüştürülmesi önemlidir. Bu yüzden spor öncesi bir miktar karbonhidrat almak yağ yakımını kolaylaştırır.Spor sonrası 1 saat içerisinde ise yeterli miktarda protein ve karbonhidrat tüketilmelidir ki enerji kaynağı ve kaslara yapıtaşı olarak kullanılabilsin.
İletişim
Eğitimlerim
Üye Hakkında