PROFESYONEL BİREYSEL DANIŞMANLIK NEDİR? BİREYSEL DANIŞMANLIKTA HANGİ SORUNLAR ELE ALINIR?
Bireysel danışmanlıkta, genel olarak 18 yaş ve üstü yetişkinlerle çalışılır. Bireysel danışmanlık seansında kişinin ortaya koyduğu sorun sadece kişinin kendisiyle çalışılır. Eğer sorunun çözümü aile fertleri veya eş gibi diğer kişilerin de danışmanlığa katılmasını gerektiriyorsa, o zaman bireysel danışma ile beraber çift veya aile danışmanlığı önerilir.
BİREYSEL DANIŞMANLIKTA HANGİ SORUNLAR ELE ALINIR?
-
Temel psikolojik şikâyetler;
-
Depresyon,
-
Kaygı,
-
Panik Atak,
-
Sosyal Fobi,
-
Obsesif Kompülsif Bozukluk,
-
Travma ve Stres Bağlantılı Bozukluklar,
-
Somatizasyon ve Psikosomatik Sorunlar,
-
İlişki sorunları;
-
Sevgili ve eşle yaşanan çatışma, uyumsuzluk, ilişki sorunları,
-
İlişkilerde güvensizlik, şüphecilik ve kıskançlık,
-
Sevilen kişiyle ayrılık,
-
Terk edilme / terk etme
-
Aldatılma / aldatma,
-
Boşanma, boşanma süreciyle başa çıkma ve boşanma sonrası uyum,
-
Sosyal izolasyon, ilişkilerde tatminsizlik, yüzeysellik,
-
Başkalarına güvenememe, şüphecilik, bağlanamama,
-
Cinsellikle ilgili sorunlar,
-
Hayata dair sorunlar;
-
İş hayatında kaygı, stres, rekabet, çatışmalar, tükenme,
-
Okul sorunları, çalışma motivasyonsuzluğu, ders başarısı,
-
Sınav kaygısı, üniversite sınavında performans kaygısı, kaygıyla başa çıkma,
-
Genel mutsuzluk, melankoli, yabancılaşma ve yalnızlık,
-
Hayatın sorumluluklarına karşı endişe, kaygı, panik, huzursuzluk,
-
Takıntılı düşünceler, zihin doluluğu, dikkat sorunları, unutkanlık…
-
‘Kendimizle’ ilgili memnuniyetsizlikler
-
Kendine güvensizlik, yetersizlik, eksiklik duyguları
-
Kendini beğenmeme, kendini kusurlu görme,
-
Kendini eleştirme, suçlama, cezalandırma,
-
Değersizlik, önemsizlik, sevilmezlik duyguları,
-
Başkalarına muhtaç olma, bağımlılık, yalnız yapamama,
-
Karşılanamayan sevilme, aşık olunma, değer verilme ihtiyacı,
-
Kendini feda etme, hep ötekini düşünme, diğergamlık,
-
Spontan ve doğal olamama, kendini bırakamama,
-
Karamsarlık, kötümserlik.
BİREYSEL DANIŞMANLIKTA NELER YAPILIR?
Psikoterapi planı, kişinin sorununun kendine özgü doğasına, kişinin ihtiyaçlarına, kişilik özelliklerine ve taleplerine göre şekillendirilir. Yine de genel bir terapi sürecinin üç aşamadan oluştuğu söylenebilir.
İlk aşama, kişinin yaşamında bir kriz veya acil çözüm bekleyen bir konu olduğu durumlarda, bu konunun çözülmesi ya da kontrol altına alınması aşamasıdır. Bu nedenle öncelikle ‘Krize Müdahale, Problem Çözme ve Başa Çıkma Stratejileri’ gibi müdahalelerle başlanır.
İkinci aşama, kişinin yaşadığı sorunun altında yatan ‘duygu, düşünce ve davranış’ kalıplarının tespit edilmesi aşamasıdır. Bu aşamada, kişinin işlevlerini bozan, olumsuz duygular ortaya çıkaran ve çözüm yollarının önünü tıkayan düşünme yapılarını keşfetmesine çalışılır. Bilişsel yeniden yapılandırma olarak adlandırılan bu sürecin sonunda kişinin daha rasyonel, işlevsel ve gerçekçi düşünme tarzı geliştirmesi üzerinde durulur. Bu değişim, kişinin daha sağlıklı duygular yaşamasına ve daha işlevsel davranışlar sergilemesine yol açar. Bu aşamada genellikle ‘Bilişsel Davranışçı Terapi’ yönteminden faydalanılır.
Üçüncü aşamada, kişinin işlevsel olmayan ‘duygu, düşünce ve davranış’ tarzının altında yatan kişilik yapıları (şemalar, dinamikler) ele alınır. Bu aşamada amaç, kişinin geçmiş yaşantıları dolayısıyla kazanmış olduğu “şemalarını” tespit etmesi, bu şemalarla başa çıkmak için kullandığı “stratejileri” saptaması ve bunların yaşadığı sorundaki payını keşfetmesidir. Bu sürecin ilerleyen aşamalarında şemaların kökenleri olan erken çocukluk yaşantıları yeniden ele alınır, bu yaşantı anılarının ve şemaların terapi sürecinde sağlıklı olarak düzeltilebileceği yaşantısal çalışmalar yapılır. Bu aşamada, uzmanımızın eğitimine göre ‘Şema Terapi’ ya da ‘Psikodinamik Terapi‘ yöntemleri kullanılır.
