MAKALE
Kuvvet Antrenman Programına Yeni Başlayanların Dikkat Etmesi Gereken Temel Kurallar
Kuvvet antrenman programına yeni başlayanların dikkat etmesi gereken temel kurallar: Isınma: 5-10 dakikalık hafif kardiyovasküler egzersiz (yürüyüş, eliptik bisiklet veya vücut ağırlığı ile ritmik hareketler) ve devamında uygulanacak hareketlerin benzerleri şeklinde herhangi bir direnç olmaksızın uygulanan di...
Etiketler :
evde spor
yeni başlayanlar için kuvvet antrenman tavsiyeleri
kuvvet antrenmanı
ağırlık / direnç antrenmanı
