Daha zinde, sağlıklı ve fit nasıl oluruz?
Merhaba Sevgili okurlarım,
Bugün sizin için hem sağlık, hem zindelik, hem de kilo kontrolü sağlayacak bir içecekten bahsetmek istiyorum, belki daha önce duydunuz, belki duymadığınız, belki duymuş olup önemsemediğiniz, alternatif bir içecek
Büyük bir çoğunluğumuz Türk kahvesini çok seviyor, hatta sabahları içmeden kendine gelemiyor değil mi?
Peki şimdi size, Türk kahvesine alternatif, daha az kaloriye sahip ve yağ yakıcı etkisi daha fazla olan bir kahve var desem….
Evet yanlış duymadınız, belki tadı bizim Türk kahvemiz kadar lezzetli gelmeyebilir ama az sonra bahsedeceğim faydalarından sonra, gün içindeki 1 Türk kahvenizin yerine onu koyacağınıza eminim.
Son yıllarda popüler olmasındaki en büyük nedenler ise kansorejen özelliğinin olmaması ve zayıflatıcı özelliğinin olmasıdır.
Yeşil kahveden bahsediyorum, yeşil kahve diğer kahvelere göre daha az kavrulmuş bir kahve cinsidir.
Daha az kavrulma işlemine maruz kaldığı için içerisindeki kafein miktarı diğer kahvelere göre daha azdır. Türk kahvesi tutkunları için belki alışması zor olabilir lakin özellikle, zinde bir beden için, zayıflamaya çalışan ve formda kalmak isteyenler için son derece doğru bir tercih olabileceğini söyleyebilirim. Tadı biraz buruk, yeşil çay tadındadır.
Antioksidan özelliği oldukça yüksek olan yeşil kahve, bağışıklık sistemimizi, aynı zamanda enerjimizi yükseltir ve gün içinde zinde kalmamızı sağlar. Halk arasında kanser hücrelerinin oluşumunu engellediği ve zayıflamaya yardımcı olduğu ile ilgili pek çok bilgi paylaşımı olsa da bundan fazlasıdır faydaları.
Şeker hastaları üzerinde yapılan araştırmalarda, kan şekerini düzenlediği görülmüştür.
Kendini sürekli yorgun hissedenlerde yapılan araştırmalar sonucu kişilere canlılık ve enerji vermiştir.
Bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden hastalıklara yakalanma riskine karşı koruyucudur.
Kolesterol sevinizi düzenler, kalp damar sağlığına iyi gelir, kan basıncını düzenler, kanserle savaşır.
Beyin ve sinir sistemini uyanık tutarak konsantrasyonu arttırır.
Egzersiz ve düzenli beslenme ile birlikte günde 1-2 bardak tüketilen yeşil kahve zayıflamanıza, yağ yakmanıza yardımcı olur.
Vücuttaki ödem neredeyse pek çok kişinin ortak sorunudur, su atma özelliğine sahip olan yeşil kahve ödem çözme konusunda da yardımcıdır, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar, Dr Mehmet Öz de dahil olmak üzere bu sayede zayıflamaya yardımcı olduğu konusunda bilimsel çalışmalar yapmıştır. Ama bu demek değildir ki, günde 2 fincan yeşil kahve içerim zayıflarım. Yalnızca yaptığınız sağlıklı beslenmeye ve egzersize eklerseniz zayıflamanıza destektir. Yeşil kahvenin bu özelliğinden faydalanmak için yemeklerden 1 saat önce tüketmeniz gerekmektedir.
‘’Bu kahvenin bir tür antioksidan olan klorojenik asit içerdiğini belirtmektedir. Bu madde; ince bağırsakta glikoz emilimini sağlamak ve karaciğerden dolaşıma glikoz inhibe etmekle görevlidir. Bu etki kandaki glikoz seviyesini azaltır, vücut enerji için karbonhidrat yerine yağ hücrelerini kullanır.’’
Dikkat edilmesi gereken konu ise, aşırı tüketimi halinde bulantı, kusma, asabiyet, gerginlik, kalp ritminde değişim, uykusuzluk ve baş ağrısı meydana gelmektedir.
Yeşil kahvenin yapımı ise türk kahvesi gibidir, siz isteğinize göre 1 yada 2 ölçek yeşil kahve ilave ederek yapabilirsiniz.
Aktarlardan yada büyük marketlerden çekilmiş olanını almanız en uygunudur. Kahve çekme makineniz varsa çekirdek olarak alabilirsiniz.
Yeşil kahvenin zayıflatıcı hap şeklinde olanları da mevcuttur, lakin önerilmemektedir.
Yeşil kahvenin de hayatınıza dahil olacağı sağlık dolu olsun günleriniz.
Sevgiyle Kalın
