Barış Çelik NORMAL

27 Eylül Cuma 17:38

SPOR VE FITNESS

SORU

Spor sonrası kas ağrısı. Antrenman sonrası ağrıyı nasıl en aza indirebiliriz?

Etiketler : spor ağrı antrenman egzersiz kas fitness sağlık spazma

Çözülmedi

İzleme 646

• 

  Rahime Önder UZMAN

  3 Yıl Önce

  Merhaba Barış Bey, spor sonrası kas ağrılarını önlemek adına soğuma dediğimiz esneklik çalışmaları önemlidir. Kasların eski durumuna gelmeleri ve etkili solunum ile birlikte kaslara yeterli oksijen ve besinin ulaşması daha kolay rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca besin olarak nitrik oksiti destekleyen pancar,roka ya da noni gibi gıdalar tüketirseniz oksijen ulaşımı daha kolay olacaktır.

Soruya cevap verebilmek için giriş yapmanız gerekmektedir! Giriş Yap