STRES
STRES
Genel olarak az miktarda stresin etkili bir şekilde çalışmanıza yardımcı olabileceği kabul edilir. Yaptığınız her şeye aciliyet hissi katar ve motivasyon sağlamaya yardımcı olur.
Bununla birlikte, çoğu insan stres hakkında konuştuğunda, 'çok fazla stres' anlamına gelir.
Bu terimlerle ifade edilen stres, genellikle uygunsuz bir baskı düzeyine verilen bir tepkidir: örneğin, yapacak yeterli şeyin olmaması ve yapacak çok şeyin olmasıyla tetiklenebilir.
Stres, vücutta 'kaç / savaş' veya adrenalin tepkisi dahil olmak üzere çeşitli hormonal tepkileri tetikler. Örneğin bir kurttan hızlı bir şekilde kaçmanız gerekiyorsa bu sorun değil, ancak patronunuzla sakin ve etkili bir toplantı yapmanız gerekiyorsa o kadar da iyi değil. Aynı zamanda diğer insanlara nasıl tepki verdiğiniz ve dolayısıyla kişilerarası ilişkileriniz üzerinde de etkisi vardır.
Stres tetikleyicilerinizi tanımayı öğrenmek ve hayatınızı olumsuz yönde etkilemesini ve hatta sizi hasta etmesini önlemek için stresinizi yönetmenin etkili yollarını bulmak önemlidir.
