Mesut Özcan UZMAN

25.12.2020

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Neden Personel Trainer ? Bir eğitmenle çalışmak,sağlığınız için yapacagin en büyük yatırımdır. Bilinçsiz yapılan her hareket olumsuz sonuçlar dogurabileceğinden,özellikle yeni başlıyanlar için,işini bilen egitmen ile çalışması çok önemlidir. 1.Eğitmenle çalışmak mot...

Mesut Özcan UZMAN

20.12.2020

SPOR VE FITNESS

MAKALE

1. Yetersiz su tüketimi 2. Sağlıklı yağları tüketmemek 3. Dinlenmeyi ihmal etmek 4. Uyku düzeni yapmamak 5. Düşük karbonhidrat tüketimi 6. Makrolara dikkat etmemek 7. Düzensiz antrenman programı 8. Sadece belli yerlere çalışmak 9. Kardiyoyu küçümsemek 10. Ant...

Mesut Özcan UZMAN

25.11.2019

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Düzenli spor yapmak, kaslara ve eklemlere hem esneklik hem de hareket kabiliyeti kazandırır. Bu nedenle düzenli spor yapan insanlar, sırt, bacak, bel bölgelerindeki ağrılar ve kramplara karşı bedenlerini korumuş olurlar. Yani düzenli spor yaptığında, herkesin sıkça şikayet ettiği bu ağrıları yaşama riskin ciddi bi&cc...

Mesut Özcan UZMAN

03.10.2019

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Kilo vermek 

Kilo almak

Kas kütlesi

Sen sor mesut hoca cevaplasın💪

• 

  Mesut Özcan UZMAN

  5 Yıl Önce

  Merhabalar halide hanım 1.si haftada 2 saat yeterli değil ayrıca nabız araliginizda interval antrenmanlar yapmanız lazım beslemenizi devamlı aynibsekilde yapıyorsanız vücut kendini kitlemis olabilir beslenmeyi değiştirin.Ayrica ara öğünler yapıp metabolizmanızı hizlandirmaniz lazım bunları yapıpta hala kilo veremiyorsanız troid testi yaptırın hormonlarla ilgili olabilir 05315756214 ararsanız detaylı bilgi veririm iyi günler