Toygar Yazıcı NORMAL

20.09.2020

YEME VE İÇME

SORU

Tam tahılların sağlık için daha iyi olduğunu biliyorum ama marketten aldığım tam tahıl fırın ekmeği ile beyaz un ekmeği arasında farkı hissedemiyorum.

• 

  Nalan Mettin UZMAN

  4 Yıl Önce

  Merhaba, öncelikle geç dönüş yaptığım için özür dilerim tam tahıllı ekmek yedikten sonra, beyaz ekmek gibi şişkinlik hissetmezsiniz. Ayrıca daha az yiyerek daha çabuk doyarsınız. sağlıklı günler dilerim

Duygu Aydın NORMAL

08.06.2020

YEME VE İÇME

SORU

diyet ve yaşam tarzını değiştirme 

Barış Çelik NORMAL

11.10.2019

SPOR VE FITNESS

SORU

Spor yaparken, yapılan spor çeşidine göre planlı bir beslenme prosedürü var mıdır yoksa kişiye özel mi planlanmalıdır?

Yağ yakarken, kas kütlesi kazanmak ne tür bir beslenme zinciri ile sağlanır?

• 

  Eren Kılıç UZMAN

  5 Yıl Önce

  Merhabalar Barış Bey, kesinlikle kişinin yaşam tarzına gün içinde neler yaptığına ne kadar enerji harcadığına makrolarına göre değişkenlik sağlar. Herkesin yaşamı farklıdır. Yağ yakarken kas kütlesi kazanma sorusuna şöyle cevap vermek isterim. Protein ağırlıklı bir beslenme yapmalısınız bolca karbonhidrat almalısınız bunun tabiki hesaplaması var fakat yağ da aynı düzeyde hesaplanan kadar almanız gerekir. Kas kazanırsınız dikkat ederseniz fakat çok az da olsa yağlanırsınız. Bu ikisi bir arada çok büyük değişimler şeklinde olmuyor. Bu yüzden “bulk” dönemi ve “definasyon” dönemi diye bir şey var.

Cesika İnan NORMAL

26.09.2019

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

Beslenme ve Alzheimer Hastalığı

• 

  Ali Ekber Zeynisoy UZMAN

  5 Yıl Önce

  Beslenmemizde Vit.B12 eksikliği özellikle vegenlarda Alzheimer Hastalığının gelişmesinde etkili olduğu kanıtlanmışyır.

Ammar Elhossary NORMAL

26.09.2019

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

ketojenik beslenme nasıl olur?