Neşe Şeker NORMAL

07.02.2022

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

• 

  Didem Alakiraz UZMAN

  1 Yıl Önce

  Kan değerlerinize baktırıp ihtiyaca yönelik takviye almak daha doğru olacaktır. Bakılmayan değerler için de beslenmenize göre aile hekiminizle birlikte karar verebilirsiniz. Öncelik gıdalarda çeşitliliği sağlamak ve sağlıklı bir bağırsak ile yeterli emilime sahip olmaktır.

Melehat Karagomlek NORMAL

20.02.2021

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

Sebze ve meyveleri sirke ile yıkayın, karbonatlı suda bekletin vb birçok öneri paylaşılıyor. En etkili temizlik için nasıl yıkamalıyız? Yıkayıp dolapta muhafaza edersek çabuk bozulur mu?

Erkmen Ergün NORMAL

05.04.2020

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

Intermittent fasting bağışıklık sistemimizi nasıl etkiler?

Merve Sezer çoban NORMAL

26.03.2020

SAĞLIK

SORU

Kötü beslenme görme kaybı yapar mı ?

• 

  Prof Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

  3 Yıl Önce

  Çözüm

  Evet kötü beslenme (Malnütrisyon) görme kaybı oluştura bilir. Bunu iki kategoriya ayırabiliriz. Birinci üçüncü dünya ülkelerinde gördüğümüz A vitamini eksiklğine bağlı daha çok çocuklarda gece körlüğü ile başlayan görme kayıpları. İkinci ise kötü beslenme, psikolojik durumlar ve aşırı alkol-tütün bağımlılarında görülen Nurisyonel görme kaybıdır. Çocuklarda tek tipli kronik beslenme, kadınlarda anoroksia nevroza durumlarda da görme kaybı gelişen vakalar bildirilmiştir. Beslenme bozukluğu yanında alkol ve sigara tüketicilerini etkileyen bir görme kaybı Tütün-Alkol Ambliyopisidir ( Nutrisyonel Optik Nöropati). Bu hastalarda B12 vitamin ve ciddi protein alım bozukluğu vardır. İki gözde ağrısız, kademeli ve ilerleyici görme kaybı gelişir. Merkezi görme alanı defektleri ve renk görme bozuklukları görülür. Görme siniri ( Optik disk) erken dönemlerde normal geç dönemlerde optik atrofi ve kalıcı görme kaybı şeklindedir. Erken tedavi ile durum geri döndürülebilir. Tedavide: Alkol sigaranın kesilmesi, Hidroksikobolamin, Tiamin ve Folat içeren multivitamin takviyesi yapılır.

Barış Çelik NORMAL

11.10.2019

SPOR VE FITNESS

SORU

Spor yaparken, yapılan spor çeşidine göre planlı bir beslenme prosedürü var mıdır yoksa kişiye özel mi planlanmalıdır?

Yağ yakarken, kas kütlesi kazanmak ne tür bir beslenme zinciri ile sağlanır?

• 

  Eren Kılıç UZMAN

  3 Yıl Önce

  Merhabalar Barış Bey, kesinlikle kişinin yaşam tarzına gün içinde neler yaptığına ne kadar enerji harcadığına makrolarına göre değişkenlik sağlar. Herkesin yaşamı farklıdır. Yağ yakarken kas kütlesi kazanma sorusuna şöyle cevap vermek isterim. Protein ağırlıklı bir beslenme yapmalısınız bolca karbonhidrat almalısınız bunun tabiki hesaplaması var fakat yağ da aynı düzeyde hesaplanan kadar almanız gerekir. Kas kazanırsınız dikkat ederseniz fakat çok az da olsa yağlanırsınız. Bu ikisi bir arada çok büyük değişimler şeklinde olmuyor. Bu yüzden “bulk” dönemi ve “definasyon” dönemi diye bir şey var.

Cesika İnan NORMAL

26.09.2019

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

Beslenme ve Alzheimer Hastalığı

• 

  Ali Ekber Zeynisoy UZMAN

  3 Yıl Önce

  Beslenmemizde Vit.B12 eksikliği özellikle vegenlarda Alzheimer Hastalığının gelişmesinde etkili olduğu kanıtlanmışyır.

Ammar Elhossary NORMAL

26.09.2019

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME

SORU

ketojenik beslenme nasıl olur?