Aranan vitamin etiketinden 4 sonuç bulundu.
göz sağlığı

göz sağlığımız vücüt sağlığımızla bir bütünmüdür?

göz sağlığımız için gerekli mineral ve vitaminler nelerdir?

 

Etiketler : göz vitamin mineral
Çözülmedi
İzleme 295

  • • Reaktif moleküllerin ve serbest radikallerin insan vücudunda hücresel hasara ve inflamasyon oluşuma sebep olduğu bilinmektedir. Gün ışığına maruziyet (foto-oksidatif stress) ve retinanın yüksek oksijen ihtiyacı bu durumun göz için daha önemli hale gelmesine neden olur. Oksidatif stress ve inflamasyonun sarı nokta hastalığının oluşumu ve ilerlemesine katkıda bulunduğu bir çok çalışmada gösterilmiştir. Bir çok besin maddesinin antioksidan ve anti-inflamatuvar etkisinin olduğu bilinmektedir. Çalışmalarda göz üzerine etkisi gösterilmiş vitaminler ve mineraller; • Karotenoidler (Lutein, zeaxanthin, β-karoten): Yeşil yapraklı sebzeler • Vitamin B,C,D ve E: Buğday tohumu yağı, Ay çekirdeği, Badem, Yağlı balık, Ton balığı • Poliunsature yağ asiteleri (PUFA), en çok çalışılanları Omega-3 Yağ Asitleri. • Çinko (Hücre bölünmesi ve gelişiminde yer almaktadır) • Folik asit Önemli Notlar: • β-karoten içeren ilaçların kullanımının aktif sigara kullanan hastalarda akciğer kanseri gelişme riskini arttırdığı gösterilmiştir. Kullanımda göz önünde bulundurulmalıdır. • 40 yaş üzerinde günlük süt tüketiminin ve/veya haftada en az 1 kez balık tüketiminin erken sarı nokta gelişim riskini azalttığı gösterilmiştir. • Yüksek miktarda Omega-3 yağ asidi içeren besin maddelerinin kullanımının sarı nokta riskini azaltabileceği yönünde bulgular mevcuttur. Bununla birlikte kuru göz hastalarında da yararları bilinmektedir.



Vücudunuz Çiçek Açsın....

        Merhaba Sevgili Okurlarım,       Dirençli olmamız ne kadar önemliymiş değil mi? Özellikle de bağışıklık sistemimizin güçlü olması, başımıza bir şeyler gelmeden, olumsuzlukları yaşamadan, vücudumuzun ve sağlıklı olmanın kıymetini de bilmi...


İzleme 1100


Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 15 Besin

Vücudunuzu belirli yiyeceklerle beslemek, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. Kış aylarında veya dengesiz olarak tabir ettiğimiz havalarda insanların sıklıkla karşılaştığı soğuk algınlığı ve grip hastalıklarından korunmanın yollarını arıyorsanız ilk adımınız, ihtiyacınız olacak gıdaları alabilmek i&c...


İzleme 797


Vitaminler ve Mineraller (1)

Vitaminler, yaşam için gerekli olan organik bileşenlerdir. Vücudumuzdaki çeşitli reaksiyonlarda görev alırlar, sistemin düzgün işlemesi için çok önemlidirler. Genel olarak vücutta üretilmezler ve dışarıdan alınmaları gerekir. Her canlı için vitaminler kapsamına giren bile...


İzleme 504