Hamilelik Sırası ve Doğum Sonrası döneminde aldatılma korkusuyla nasıl baş edilir?
Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemlidir. Gerçekten hazır olmadan ya da ilişkide çatışmalar, iletişim veya cinsel sorunlar varken hamile kalınmaması gerekiyor. Hamilelikte gerek hormonal, fiziksel ve psikolojik değişiklikler, gerekse ruhsal değişikliklerden dolayı ortaya çıkan gerçekçi bir temeli olmayan aldatılır mıyım korkusu yaşanıyorsa 11 altın kural olduğunu söylemekte yarar var, bunları şöyle sıralayabiliriz:
1. Mutlaka bu kaygılarınızı eşinizle abartmadan paylaşın.
2. Bu fiziksel ve cinsellikle ilgili değişikliklerden nasıl etkilendiğinizi konuşun.
3. Eşinizle birlikte etkinlikler yapın.
4. Hamilelikte kendinize bir hobi edinin.
5. Kendinize özeninizi ve bakımınızı ihmal etmeyin.
6. Hamilelikte cinsellik konusunda mutlaka kadın-doğum hekiminizden bilgi alın.
7. Gevşeme egzersizleri ve nefes egzersizleri yapın. Gebelik döneminize uygun spor ve fiziksel egzersiz yapın.
8. Eşinizle sevgili olma durumuna yani flört etmeye devam edin.
9. Mutlaka gülümseyin, gülmek insanda olumlu hissettiren hormonların salınımını artırır.
10. Kendiniz ve sevdikleriniz ile barışık olun ve özgüven arttırıcı faaliyetler yapın.
11. Eğer sorun ilişkinizi zedelemeye başlamışsa bir aile evlilik çift danışmanından, psikiyatristen veya klinik psikologdan yardım istemekten çekinmeyin.
-
Kaleminize ve Yüreğinize Sağlık
