Ögeday Çay UZMAN

21.02.2021

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Basitçe söylemek gerekirse, yeni başlayanlar için en iyi egzersiz türü muhtemelen gerçekten yapacağınız egzersizdir. Çünkü nefret ettiğiniz bir spor türünü sürdürme olasılığınız minimumdur. Ancak sevdiğiniz bir egzersiz şekli bulursanız (bu ister kuvvet antrenmanı is...

Mustafa Savaşan UZMAN

31.01.2021

SPOR VE FITNESS

MAKALE

Kuvvet antrenman programına yeni başlayanların dikkat etmesi gereken temel kurallar: Isınma: 5-10 dakikalık hafif kardiyovasküler egzersiz (yürüyüş, eliptik bisiklet veya vücut ağırlığı ile ritmik hareketler) ve devamında uygulanacak hareketlerin benzerleri şeklinde herhangi bir direnç olmaksızın uygulanan di...

Gülcan Korkmaz UZMAN

28.12.2020

EDEBİYAT

MAKALE

Türkiye Dünya’ya açılmaya başlamıştır, bu nedenle Türkçe öğretimi daha büyük bir önem teşkil etmektedir. Yabancı dil olarak Türkçe öğretimine fayda sağlayan ilk eserimiz Kaşgarlı Mahmut tarafından yazılan Divanü Lügat’it Türk eseridir. Bu alanda kurams...

Seyhan Sezen UZMAN

25.10.2019

KİŞİSEL GELİŞİM

MAKALE

Hayat, doğrularıyla yanlışlarıyla bize sunulmuş bir armağandır. Şükretmek için onca sebebin yanı başımızda durmasına bakmak ne kadarda uzak kalıyor bize. Hayat yanlış ya da doğru ama yanlışlarımızı azaltarak yaşamalıyız. Çünkü biliyoruz ki yanlış yapınca bize konuşacak kişi çoktur. Ama doğru yapınca bizi des...

Yener Çelik UZMAN

23.10.2019

SAĞLIK

MAKALE

Katarakt ameliyatı olmak için bir başka neden:  Yolda sizi %48 daha güvenli hale getirir. Cerrahi sonrası hastaların sürüş performansının belirgin şekilde arttığının gösterildiği yeni bir çalışma yapılmıştır. Katarakt cerrahisinin hastaların görüş performansını belirgin şekilde arttırdığı zat...