author
Sağlık

Cesika İnan NORMAL

-

İletişim

Web Sitesi :
Telefon :

Kariyer

Eğitimlerim

Üye Hakkında

Beğendikleri (9)
author
Barış Çelik NORMAL
SPOR VE FITNESS
SORU

Sporda ısınma, soğuma

Spor sırasında uygun bir ısınmanın ve soğumanın önemi nedir? , Neden gereklidir?

Etiketler : spor ısınma soğuma antrenman egzersiz spazm
Çözülmedi
İzleme 1062
  • author
    Mesut Özcan UZMAN

    Antrenman öncesi ısınma hareketleri yapmanın birçok faydası vardır. Isınma yapan sporcuların sakatlanma yüzdesi ısınma yapmayan veya yeterince ısınmayan sporculara göre çok düşüktür. Mesela, ısınma sebebiyle artan kan sirkülasyonu sayesinde her set ve tekrardan ekstra performans alırsınız ve bu bağlamda motivasyonunuz artar. Aynı zamanda ısıttığınız bölgenin maksimum esnekliğe ulaşmasını sağlarken, kasılma ve krampları önlersiniz. Antrenman sonrası soğuma ise nabzın dinlenme hızına düşmesine yardımcı olur. Bir sonraki egzersiz seansı öncesi hızlı toparlanma sağlar. Vücut ısısının düşürülmesine ve çalışan kaslardan atık maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Bunlara ek olarak kasların gevşemesine ve böylece kas liflerinin eski hizasına, yani normal hareket aralığına geri dönmelerine yardımcı olur.

Tüm cevaplar için tıklayın (1)
author
Barış Çelik NORMAL
SPOR VE FITNESS
SORU

Spor sonrası kas ağrısı.

Antrenman sonrası ağrıyı nasıl en aza indirebiliriz?

Etiketler : spor ağrı antrenman egzersiz kas fitness sağlık spazma
Çözülmedi
İzleme 634
  • author
    Rahime Önder UZMAN

    Merhaba Barış Bey, spor sonrası kas ağrılarını önlemek adına soğuma dediğimiz esneklik çalışmaları önemlidir. Kasların eski durumuna gelmeleri ve etkili solunum ile birlikte kaslara yeterli oksijen ve besinin ulaşması daha kolay rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca besin olarak nitrik oksiti destekleyen pancar,roka ya da noni gibi gıdalar tüketirseniz oksijen ulaşımı daha kolay olacaktır.

Tüm cevaplar için tıklayın (1)
author

Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

SİZ HİÇ GÖZÜNÜ LAZERLE ÇiZDiREN GÖZ HEKiMi GÖRDÜNÜZ MÜ ?

Göz doktorlarının göz çizdirip çizdirmedikleri veya gözlük kullanmaları bu ameliyatı olacak hastalar tarafından sorgulanır. Gözlük veya lenslerden kurtulmak veya bağımlılığı en aza indirgemek için lazer göz ameliyatı olmak isteyen hastalarımdan en sık gelen sorulardan biridir...

Etiketler : göz hekimleri göz çizdirme göz doktoru lazer ekzimer no touch lasik femtolasik göz doktorlar göz
İzleme 3199
Tüm cevaplar için tıklayın (1)
Tüm cevaplar için tıklayın (0)
author

Barış Yılmaz UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

Sevginin Mükemmel Gücü

Psikolog olmak; Sadece insanlarla konuşmak, onları onaylamak ve tavsiyeler vermekten daha da fazlasını benim için.Benim için psikolog olmak; Hiç kimsenin göremediğini görmek, hiç kimsenin hissedemediğini hissetmek ve onlarda bir takım kendisiyle alakalı farkındalığı oluşturmak  oldu. Önemli olan ...

Etiketler : #uzmanpsikologbarışyılmaz #ilişkiterapisti #sev #aşıkol #ilişki #değerver #psikologbarışyılmaz #barışyılmazpsikolog #bakırköypsikolog #incirlidepsikolog #psikoloji #danışmanlık #istanbulpsikolojiatölyesi #05335093575 #istanbulpsikolog #anksiyete #disosyatif #eğitimler #konferanslar #aşkveilişkiterapisti #bakırköydeaileterapisti #ailedanışmanı #uzmanpsikolog #psikologlar #konferans #sunumlar #psikolojieğitimleri #eğitimistanbul #istanbuldapsikolog #bakırköydepsikolog #kadınlar #erkekler #aldatılma #aldatıldım #terkedilme #teredilenerkek #terkedenkadın #terapi #therapy
İzleme 554
author

Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

LAZER İLE GÖZ ÇİZDİRME AMELİYATI OLAN HASTALARIN MEMNUNİYET ORANI NEDİR?

Gözlük veya lenslerden kurtulmak için lazer ameliyatı olan hastaların ne kadarı sonuçlarından memnun kalmıştır? Lazer göz ameliyatı olanlar memnun mu? Yirmi yıl süresince (1988 ile 2008 arası) LASIK (Ekzimer lazer, Lazer ile göz çizdirme) cerrahisi geçirmiş hastalara ait bilgileri...

Etiketler : lazer göz çizdirme memnuniyet ameliyat hastalar lasik ilasik no touch prk refraktif
  • author
    Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

    Evet görüldüğü üzre en az %95 üzerinde hasta lazer göz ameliyatı sonrasında işlemden memnun kalmaktadır. Memnun kalmayan küçük oranda ise memnuniyetsizlik nedenleri çeşitlidir. Bunlara numaralarda kısmi kalmalar ve geri dönmeler, ışık etrafında harelenmeler, kuru göz gibi şikayetleri örnek göstere biliriz.

İzleme 2342
author

Barış Yılmaz UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

Tamirsiz İlişkiler

Eskiden yaşlıların kimi hareketlerini çok garip bulur, . neden bu kadar çok detaylarda boğulduğunu hep merak ederdim. Aslında hayat onların bu takıldığı detayda gizli olduğunu bir psikolog olduğunu g örünce anladım. Bir çok miras kaldı onlardan bize . bugün en çok da kendi bende bir şeyleri dank ettiren şeyi anladım. Tüketiyoruz . Hem de deli...

Etiketler : psikologbarışyılmaz uzmanpsikologbarışyılmaz depresyon klinikpsikologbarışyılmaz ilişkiterapistibarışyılmaz ilişkibarışyılmaz psikologbarış mutluçiftler aileterapistibarışyılmaz
İzleme 546
author

Ali Ekber Zeynisoy UZMAN

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME
MAKALE

VALEOLOJİ NEDİR? -3. YAŞLANMA İLE NASIL MÜCADELE EDEBİLİRİZ?

Yaşlanma ile mücadele BST-ye göre insan sağlığını %50-70 yaşam tarzı, %10-20 genetik faktörler, %10-20 çevre şartları, %8-12 sağlık hizmetlerinin seviyesi belirler. Bu verilere dayanarak bir insan uzun zaman sağlam yaşayabilmek için çok şey yapabilir, yeter ki, buna karar versin ve doğru yolda yürüsün. Yolun başlangıcı ise doğru teşhisle ba...

Etiketler : dsö sağlık yaşam oruc kalori kısıtlaması
İzleme 497

İletişim

Web Sitesi :

Telefon :

Kariyer

Eğitimlerim

Üye Hakkında