Herkese merhaba, Bugün bir duyurum var! Yüksek lisans programım kapsamında uygun ücretli terapi hizmeti veriyorum. Görüşmelerimiz online platformlar üzerinden gerçekleşecek olup, Bilişsel Davranışçı Terapi ekolü üzerinden çalışıyor olacağız. Bilişsel Davranışç...
🔹Pek çok insan sebebi tanımlanamayan fiziksel ağrılar çeker. Doktora gidilir gereken tüm muayene ve tetkikler yapılsa da tıbbi bir sebep bulunamaz. Bu bedensel ağrı ve acılar bir türlü fiziksel bir nedene dayandırılamaz. Burada bahsettiğim gibi psikolojik sıkıntıların bedene yansımasına "somatizasyon" de...
✨Kendini gerçekleştiren kehanet, pygmalion etkisi ya da adına ne derseniz, muhtemelen daha önce deneyimlediğiniz bir etki var; beklenti etkisi. ✨Beklentilerimizle hayatımız şekilleniyor, belki de kendi kendimize kaderimizi etkiliyoruz. Bir şeyin olmayacağını düşünüp çabalamıyoruz ya da kişiler arası ilişkil...
Hassas ya da aşırı duyarlı olmak kısıtlayıcı bir durum olduğu kadar bir hediyedir de. Analitik psikolojinin kurucusu C. Gustav Jung, aşırı duyarlılığı kişilik zenginliği olarak görüyor. Sadece zorlayıcı ve beklenmedik durumlarda dezavantaja dönüştüğünden bahsediyor. Araştırmalara göre aşırı duyarlı kişiler...
Kişi gün içerisinde yaşadığı durumlar karşısında olumsuz duygu ve düşüncelere kapılabilir. Kişinin buna “Neden böyle hissediyorum? Bu böyle olmamalı !" şeklinde bir direnç göstermesi, yani deneyimine yönelik olumsuz yargısı, süreci daha zorlu hale getirmekte, kişide direnç...
‘’Şu anda” gerçekleşmekte olan deneyime dikkat ederek, bu dikkatin niteliğini fark edip, fark edilenleri yargılamadan kabul etmektir mindfulness. Dikkatimizi, anda gerçekleşenlerle ilgili bir yargıya kapılmadan, tarafsız ve nazikçe yönetme becerisidir. Buna dair düşünce- duygu, n...
Bir zamanlar uzak bir diyarda genç bir adam ormana gitmiş ve ruhanî rehberine “Sonsuz servete sahip olmak, bu servetle dünyaya yardım etmek ve onu iyileştirmek istiyorum. Bana zengin bir yaşam yaratmanın sırrını söyleyebilir misin?” demiş. Ruhani rehber cevap vermiş: “Her insanın içinde y...
Freud'un temel kişilik kuramlarına bakarak Freud'un cinsiyetçi biri olduğunu söylemek mümkün müdür?
İnsanı karantinada oldukça fazla vakti olsa da işini yapmaktan yahut kendini geliştirmekten nispeten de olsa alıkoyan nedir? Bu ruh halinden kurtulmak için neler yapmamız önerilir?
Öncelikle merhaba, Sorunuzda belirttiğiniz gibi hep birlikte gördük ki aslında zamanımızın çoğunu evde geçirsek de, işleri ertelemek için bütün bahanelerimizi bitirsek ve hiç olmadığı kadar boş zamanımız olsa da bir şekilde yapılması gereken işleri yapmaya koyulmakta zorlanıyoruz. Bunun temel nedeni aslında ertelemenin ilk etapta insana konforlu gelmesidir. Bir işi yapmak bize zor geliyorsa onu ertelediğimizde kısa vadede rahatlarız ve bu beynimizin ödül merkezi nükleus akkumbensi aktive eder ve biz bunu ödül olarak algılarız. Uzun vadede sorun çözülmemiş olsa da kısa vadedeki bu rahatlama ve ödül algımız sayesinde erteleme davranışı bir alışkanlık haline gelir ve o işlere bir türlü başlayamamak kaçınılmaz olur. Sevgiler.
Onaylanma
Psikolog olmak; Sadece insanlarla konuşmak, onları onaylamak ve tavsiyeler vermekten daha da fazlasını benim için.Benim için psikolog olmak; Hiç kimsenin göremediğini görmek, hiç kimsenin hissedemediğini hissetmek ve onlarda bir takım kendisiyle alakalı farkındalığı oluşturmak oldu. Önemli olan ...
Valeolojinin Alt Dalları Nelerdir? -Tıbbi Valeoloji (Sanoloji), sağlığı koruma ve hastalığın önlenmesi ile ilgili yöntemleri araştırır. Popülasyonun sağlık durumunu; bireysel, sosyal ve yaş gruplarını değerlendirmek için yöntemler ve kriterler geliştirir. Sonuç olarak da, hastalığın başlangıcını ortad...
Tüm insanlık tarihi boyunca ölümsüzlük önemli tartışma konusu olmuş , ölüp yeniden dirilmekten tutun da ölümsüzlük iksirine , yeniden tekraren doğumdan , sürekli genç kalmaya kadar pek çok mitolojik ve dinsel görüş ortaya atılmıştır. Mitoloji bu konuda old...
Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemlidir. Gerçekten hazır olmadan ya da ilişkide çatışmalar, iletişim veya cinsel sorunlar varken hamile kalınmaması gerekiyor. Hamilelikte gerek hormonal, fiziksel ve psikolojik değişiklikler, gerekse ruhsal değişikli...
Kaleminize ve Yüreğinize Sağlık
Bugün bir danışanım sorusu dikkatimi çekti ve cevapladım. Daha sonra kendisi çok beğendiğini ve problemi yaşayan insanlar için bir çözüm olacağını düşünerek sosyal medyada da paylaşmamı istedi. Soru : Hocam Kaygılar mı bizi yorar? Yoksa insanların sergilediği tutumsuz davranışla...
İnsanoğlunun bilme ve kendini anlama çabası çağlar boyu devam etmektedir. Bu bilme ve anlama arayışı sonucunda devamlı olarak aradığı yegane şey aslında ‘’Ben’’ kavramıdır. Ben ne olacağım? Ben nereden geldim? Nereye gidiyorum? Daha sonra insanlar ile etkileşime girer ve kendini bulma çabasında bir adım daha atar. Yalnız bu adımları a...
İnsanları gözlemlemek ve onların duygu,düşünce ve davranışlarının altında yatan nedenleri merak eder ve gözlemlerim . Bugünlerde akranlarım arasında gözlemlediğim en büyük problem şu : ERTELEME Gençlik dönemlerinizde yaşadığınız psikolojik nedenli sorunları o dönem içersinde çöz(E)meyip yetişkinlik ve daha yaşlılık problemlerinde tekrardan...
Travma geçirmek zarar değildir! Evet yine tersten baktırma zamanı geldi ! Travmalar, birer farkındalık atölyeleridir. Travmalarda bizler kendimizi keşfederiz. Peki nasıl mı ? Travmalar, beklenmedik yerde kişide güçsüz taraflarını fark ettiği engin saniyelerden oluşur. Kişide aslında –bunu yapabildiğimin /yapamadığımın farkında değildim- gibi i...
Bugün topluluğumuzun en salgın salgın hastalığı yalnızlıktan bahsetmek istiyorum size. Yalnızlık sadece tek başına olmak değildir. Kalabalık içinde bile kendini yalnız hissedebilirsin. Aslında sorun tamda burada değil mi? Ne korkunç bir şey. Neden bunca kişiarasında bizi anlayan yada duygularımızı bizimle birebir hisseden birileri yok ? Siz...
Manipüle Etmek : Bir kişinin kendi çıkarlarını gözeterek hareket etmesi ve karşısındakine sonuçları kötü olmasına karşı iyi gibi göstermesidir. Toplumumuzda bu art niyetli davranış en çokta kişilerin zaafları neyse oradan faydalanarak yapılmaktadır. Eğer kişinin ailesi ve arkadaşlarına karşı düşkünlüğü var ise karşımızdaki acımasız kişiler b...
Aleksitimi ya da halk arasındaki tabiri ile duygusal sağırlık duyguları tanımak, ayırt etmek ve ifade etmekte yaşanan güçlükleri tanımlayan bir kavramdır. Bu kavram ilk kez psikosomatik hastalar için kullanılmış olsa da günümüzde pek çok psikolojik rahatsızlık ile ilgisi olduğu belirtilmekle birlikte sağlıklı bireyler de dahi görülebilen bir d...
DSM-5 tanı ölçütleri el kitabına göre Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) sürüp gitmekte olan, günlük işlev ve gelişimi olumsuz etkileyen, dikkat verememe, hiperaktivite ve dürtüsellik ile karakterize bir bozukluktur. Dikkat verememe durumu davranışsal olarak kendini gösterir ve belirli bir işe odaklanamamak, süreklilik sağlamak...
Şimdi durup bir düşünelim ya da düşünüp duralım! En baştan beri, bugüne nasıl olacağını belirlediğimiz, tırnaklarımızı kazıya kazıya geldiğimiz, sayısız hedeflerimiz vardı. Bu hedefler kimi zaman tuttu kimi zamanda -kıl payı dediğimiz seviyede- elimizden bir buz parçası gibi kayıp gitti. Ve biz onlara sadece uzaktan el sallayabildik! Şu...
Güven esasına dayalı olur ilişkilerimiz aslında. Birimiz tutkulu bir şekilde bağlanırken karşı taraftaki sadece gündelik ilişkileri için bizimle birlikte olabilir. Bizim ona güvenle bağlanmamız ona çok büyük bir anlam ifade etmeyebilir. Bu etkili bağlanmanın sonucunda kimileri büyük beklentileri alamaz ve aldatılan sıfatıyla karşımıza çıkabil...
Sizlere, kendimizde ve çevremizde gördüğüm bir sorunumuzdan bahsetmek istiyorum. Hissizleşmek… Kimileri için bu durum çevresindeki insanlarda, kimileri için de kendisinde görülür oldu. Ne acı değil mi? Her şeye karşı ‘’Eyvallah’’ demeye başladık bile. Bu eyvallahlar daha sonra yerini kontrolsüzce hüzün ve öfkeye devretti. Aslında bu ya...
Bugün sizlerle birlikte backlink kavramını inceleyeceğiz. İnternet sitenizin SEO (A...
Erdem AksözUZMAN
MIT bünyesinde çalışan bilim insanları, elektrik üretmenin yepyeni bir ...
Balkar AteşUZMAN
Geride kalan yirmi sekiz yıllık yaşantımın bana öğrettiği pek çok şey oldu. ...
Güney GüneyanUZMAN
Yazılımın yaşam döngüsü tek yönlü veya doğrusal değildir v...
Balkar AteşUZMAN
Periodontoloji, diş hekimliğinin dişeti hastalıklarıyla ilgilenen bölümdü...
Yılmaz NasKURUMSAL
